Coaching
Verhaltensmuster erkennen und verändern.
Coaching
Stressmanagement
Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen nicht mehr gewachsen. Stress muss nicht immer negativ sein, wird er jedoch als negativ empfunden und beeinträchtigt die Gesundheit, besteht Handlungsbedarf.
Durch Stressmanagement-Training werden verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden vermittelt und Stressbewältigung individuell unterstützt. Stressauslösende Faktoren werden ermittelt sowie Methoden zur Stressbewältigung gelehrt und geübt.
Unter Berücksichtigung physiologischer und psychologischer Auswirkungen von Stress, werden Strategien entwickelt, die Entspannung gefördert, Ziele zur langfristigen Stressreduktion erarbeitet und Problemlösetrainings durchgeführt. Verschiedene Techniken werden vermittelt und können anschließend gezielt eingesetzt werden, um den Stress im Beruf oder Alltag bewältigen zu können und gesund zu bleiben.
Mental Coaching
Motivation, Selbstwirksamkeit und Aufbau von mentaler Stärke.
- Wie gelingen Bestrebungen zur Verhaltensänderung?
- Wie optimiere ich meine sportliche Leistung?
- Wie kann ich meine Konzentrationsfähigkeit erhöhen?
- Wie verbessere ich den Umgang mit Stress und Herausforderungen?
Mit mentalem Training lassen sich kognitive Fertigkeiten erlernen, verändern und verbessern. Mit Hilfe der Sportpsychologie werden mentale Vorgänge wie z.B. Motivation, Emotionen, Denkprozesse, soziale- und erziehungspsychologische und persönlichkeits- und entwicklungspsychologische Faktoren untersucht, um im alltäglichen Trainingsprozess als auch im Ausschöpfen des vollständigen Leistungspotentials Unterstützung zu bieten.
Neben dem Leistungs-, Gesundheits-, Reha- und Freizeitsport, findet Mentales Training auch in anderen Disziplinen Verwendung, wie z.B. im betrieblichen Kontext im Rahmen von Coachings für Führungskräfte, Zielsetzungs- und Zeitmanagementtraining.
Coaching Anwendungsbereiche
- Negativer Stress (Dysstress)
- Änderung von Verhaltensmustern und Denkprozessen
- Erlernen von Bewältigungsstrategien
- Leistungsverbesserung im Sport
- Annehmen und Zulassen von Gegebenheiten
- Hilfe bei Entscheidungsprozessen
Haben Sie Interesse oder Fragen?
STEPHIE MEYER
Dipl. Sportwissenschaftlerin
+49 (0) 151 43240621